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1、给腹部脂肪一个充分的锻炼，比如小殷飞、平板支撑、仰卧起坐、躺在自行车上，这对腹部肌肉是一个充分的锻炼。腹肌发达了，基础代谢率就能提高，然后脂肪就能很好的被调动和分解。

2、有助于减肚子。

3、一定要控制饮食，避免过多的脂肪进一步堆积在肚子上。

4、经常按压揉搓腹部，将腹部两侧向外拉，然后刺激腹部的静脉，有助于气血的畅通，对腹部的缩小也很有帮助。

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